Et si vous profitiez des vacances d’été pour prendre du temps pour vous…et découvrir une nouvelle façon de vous reconnecter à vous même?
Je vous propose de découvrir le Protocole de la Présence décrit dans le livre du même nom écrit par Michael Brown. Pendant 10 semaines, l’idée est simple: s’accorder chaque jour deux moments de méditation de 15 minutes pour prendre le temps d’observer et mieux ressentir ce qui se passe en vous.
Aucune expérience en méditation n’est nécessaire: le livre vous accompagne pas à pas dans cette démarche accessible et progressive.

J’ai suivi ce protocole durant l’été 2025 et cette expérience m’a beaucoup apporté. Notamment en m’aidant à mieux accueillir et écouter mes ressentis corporels en lien avec mes émotions du moment.
Cela m’a permis entre autre de mieux accueillir mon agacement voir ma colère et ainsi observer un apaisement de douleurs gastriques persistantes.
Au fil des semaines je me suis sentis plus dans mon corps et mes sensations. Après 10 semaines, je me suis surpris à être plus léger, plus calme et plus présent à mon corps et aux autres.

Peut-être cet été est il le moment pour vous pour débuter cette expérience…
N’hésitez pas à me contacter pour échanger à ce sujet ou tout autre.
Bon été!
Yann